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☀️ Luz natural: tu mejor suplemento gratuito
#1 ☀️ Luz natural: tu mejor suplemento gratuito
Hablamos mucho de comida, deporte y descanso… pero hay un factor olvidado que afecta a todos ellos: la exposición a la luz natural.
Pasar demasiadas horas en interiores altera tu ritmo circadiano, baja la vitamina D y afecta a tu ánimo. Tu cuerpo necesita señales de la luz solar para “saber” cuándo estar activo y cuándo descansar
🌙 Hábitos que cambian tu energía
Dedica al menos 15 minutos por la mañana a la luz del sol: regula tus hormonas y mejora tu concentración.
Si trabajas en interior, busca una ventana o haz pausas al aire libre.
Aprovecha la luz natural para entrenar o caminar: el combo movimiento + sol es oro.
Por la noche, baja la intensidad de las luces artificiales para ayudar al cuerpo a producir melatonina.
💊 ¿Un extra cuando no llegas?
En invierno o con poca exposición solar, suplementar la vitamina D3 + K2 puede resultar imprescindible. Actualmente en España, el 65% de la población cuenta con niveles bajos de esta vitamina esencial para la salud osea, el sistema inmunitario y el estado del ánimo.
Los motivos son sencillos, sobre todo en un país donde las horas de luz y sol no son un problema. El déficit proviene de que la sociedad actual, nos empuja a pasar más tiempo en interiores y menos en la calle o el campo.
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👉 Por ello, este otoño/invierno, proponte algo simple: “Más sol, menos pantallas”.
Porque a veces, la mejor medicina está en salir a la calle.
#2 Menú semanal
Para verlo mejor, puedes hacer clic en cada imagen de la galería. Y aquí encontrar las recetas de las comidas sugeridas: Recetario
#3 Publicaciones de la semana
Domingo: LASAÑA DE CALABACIN Y ATUN
Martes: CREMA ANTINFLAMATORIA
Jueves: MENU SEMANAL
#4 Códigos de descuento
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Aplicable hasta el 31 de julio (se acumula a los descuentos de la web)BELEVELS ➡️ CÓDIGO: SARAYALEX (link directo en el nombre)
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Que tengáis una estupenda semana y mil gracias por estar ahí como siempre
Sara y Alex 🥰