Plan semanal de purahealthyvida
Chocolate negro, chia, cúrcuma, aguacate.... ¿qué tienen en común?
Plan semanal
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#saludentuemail: Chocolate negro, chia, cúrcuma, aguacate.... ¿qué tienen en común?
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Probablemente muchas personas ya tengaís la respuesta a la pregunta anterior, pero os queden algunas dudas o no sepaís muy bien a que hace referencia.
Los alimentos anteriores, junto con muchos otros como la espirulina, jengibre, quinoa, bayas de goji, nueces, açai, semillas de cáñamo, moringa, té matcha, maca, sésamo, canela… se consideran SUPERALIMENTOS.
Y direís… ¿y que tienen estos alimentos que no tenga un huevo o un filete de pollo? Pues bien, los superalimentos se consideran así ya que son especialmente ricos en nutrientes. Estos alimentos suelen contener una concentración significativa de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos bioactivos que se considera que tienen efectos positivos sobre el organismo, incluso previenen de enfermedades.
Grasas saludables, omega-3, fibra, antioxidantes, flavonoides, vitaminas (A, K, E, C, B), potasio, hierro, calcio, aminoácidos esenciales, compuestos antiinflamatorios…
Estas son algunas de las propiedades que tienen (que son muchas y muy buenas) lo que hace que sean una opción perfecta para combinar con una alimentación variada y equilibrada, sin olvidarnos de nada por el camino, pero no significa que sean milagrosos y que nos curen enfermedades ni mucho menos.
Por tanto, nuestra recomendación es incluir en la medida de lo posible en nuestro día a día estos alimentos pero que no nos engañen con el marketing de “superalimento” y tampoco nos obsesione consumirlos.