Menu y resumen de la semana @purahealthyvida
Si sientes que tienes hambre a todas horas, puede que este sea tu problema
Por si te lo has perdido aquí tienes un resumen de los contenidos de la semana.
Menu semanal
Si además del menú quieres disponer de la planificación completa con la lista de la compra por ingredientes y comidas, una guía con las preparaciones del batch cooking, las recetas de las comidas y guía de alimentos, puedes suscribirte al plan semanal por menos de 1€ a la semana. Puedes consultar más info en nuestra web: https://purahealthyvida.es/plan-semanal/
Publicaciones de la semana
Domingo: Musaca gratinada (link en el título)
Martes: Albóndigas de garbanzoz en salsa cremosa (link en el título)
Jueves: Sanjacobos de calabacín rellenos (link en el título)
Códigos descuento
BELEVELS ➡️ CÓDIGO DESCUENTO: SARA Y ALEX (link directo en el nombre)
BAIA➡️ CÓDIGO DESCUENTO: PURAHEALTHYVIDA (link directo en el nombre)
TALKUAL ➡️ CÓDIGO DESCUENTO: PURAHEALTHYVIDA20 (link directo en el nombre)
PETRAMORA ➡️ DESCUENTO 15€ en compras 50€: PURAHEALTHYVIDA y PURAHEALTHYVIDA10 en cualquier compra (link directo en el nombre)
NATURITAS ➡️ CÓDIGO DESCUENTO: PURAHEALTHYVIDA (link directo en el nombre)
#saludentuemail: la explicación de tu problema puede ser esta:
Si has bajado hasta aquí, es que probablemente te has sentido identificado con el título. Esta sensación de tener hambre a todas horas o de querer picar fuera de las comidas principales le pasa a mucha gente y aun que hay que revisar bien cada caso en particular, hay varios factores que se suelen cumplir: estrés, falta de sueño y dietas poco equilibradas. Esto hace que nuestro cuerpo se desajuste y nos pida en ciertos momentos ENERGÍA RÁPIDA que la obtiene normalmente de hidratos de carbono simples.
SI QUIERES AYUDAR A TU CUERPO Y A TI A SENTIRTE MEJOR…
- Realiza comidas equilibradas y completas (no puede faltar ningún macronutriente). No es mejor comer 2, 3 o 5 veces al día, a cada persona nos viene bien una cosa
- Frutas y verduras de temporada que nos aportan una cantidad importante de fibra, vitaminas y minerales
- Alimentos ricos en triptófano (pollo, pavo, pescados azúles, huevos, lácteos, frutos secos, chocolate negro, cereales integrales, semillas, legumbres…)
- Aporte necesario de micronutrientes, sobre todo vigilando los niveles de magnesio y Vitamina D
- Consume carbohidratos en cada comida manteniendo una dieta saludable y equilibrada (priorizando siempre granos integrales, patata, boniato, legumbres…). Si no los incluyes, tu cuerpo se desajustará
- Ejercicio físico diario y buen descanso. Esto es clave para controlar nuestro estado de ánimo que es muy importante para la saciedad
- Evitar los ultraprocesados, alcohol y tabaco
- La suplementación también puede ser interesante en algunos casos
Muchas gracias y feliz semana 🥰