Menú semanal de purahealthyvida
Para perder peso no hay que pasar hambre, hay que entrenar fuerza
El concepto es muy sencillo:
Para perder peso no hay que pasar hambre, hay que entrenar fuerza. Y conviene grabárselo a fuego.
La idea de pasar hambre para perder peso es un mito.
De hecho, restringir excesivamente las calorías puede tener un efecto negativo en el metabolismo y hacer más difícil perder peso a largo plazo.
El entrenamiento de fuerza, por otro lado, puede ayudar a quemar calorías durante y después del entrenamiento, pero sin duda uno de los mejores beneficios de construir músculo, es que aumenta el metabolismo, lo que significa que quemarás más calorías incluso cuando estás en reposo.
Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio entre una alimentación saludable y un estilo de vida activo para lograr una pérdida de peso sostenible.
Menú semanal
Esperamos que te guste, que te resulte práctico y que te libere de tener que pensar... ¿y hoy que hago? 🙄
Tips y recetas
Bathcooking de la semana (clic en el enlace de cada receta)
Aprovecha el fin de semana para dejar las verduras listas para los platos y guarniciones y tenerlos listos (estos se pueden hacer en sartén, horno o freidora de aire). Esta semana nosotros hemos preparado calabacín, calabaza, berenjena y brócoli para tener de guarnición en los platos y además hemos dejado cocidas las patatas/boniato (Receta del pulpo: https://purahealthyvida.es/pescados/pulpo-con-pure-de-boniato/)
Las ensaladas siempre las hacemos al momento o si las llevamos al trabajo llevamos el aliño separado. Son elaboraciones rápidas y quedarán mucho mejor. La ensalada de pollo la preparamos con los restos de pollo asado que queden.
La pasta solo tendréis que cocerla el día anterior. Nosotros esta vez hemos elegido una pasta de trigo sarraceno para acompañar la boloñesa de ternera.
Tanto el salmón como el pulpo los hacemos al momento ya que no se tarda nada y queda mucho mejor. El pulpo que compramos siempre es cocido previamente..
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