La vida saludable es la vida mejor
En pleno 2022, el ron y la vida pirata no son la referencia, y la mejor vida es la saludable.
¿Por qué?
Porque significa salud. Lo más importante que tenemos.
Normalmente el ser humano tiende a complicar las cosas, pero lograrás estar en el 5% de pércentil de personas más saludables con los siguientes básicos.
Levanta pesas
Bebe agua
Estírate a diario
Come comida basada en alimentos reales y vegetales
Duerme 8 horas
Hacer esto consistentemente garantiza tener una vida saludable sin entrar en grandes matices.
A veces es más simple de lo que nos creemos, entre A y Z hay muchos escalones, no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacer los básicos y crecer a partir de ellos en función de las capacidades de cada uno.
Menú semanal
Esperamos que te guste, que te resulte práctico y que te libere de tener que pensar... ¿y hoy que hago? 🙄
En el blog podéis buscar todas las recetas, la amplia mayoría están redactadas paso a paso aquí.
Batch cooking
El batch cooking tiene como base facilitarte la vida, así que tómalo como una guía y una fuente de ideas y, a partir de ahí, personalízalo como tú creas mejor y elabora las cantidades que necesites. Nuestro propósito es que veas que adelantamos del menú el fin de semana para luego disfrutar de mayor tiempo durante la semana y comer de lo más rico y sano 😘
NOTA: Tanto las ensaladas como cualquier cosa que sea a la plancha ya sea pescado o carne, lo preparamos al momento ya que no se tarda nada y queda mucho mejor. En el caso del cuscus o el arroz, si lo vamos a comer en 1-2 días como mucho lo dejamos preparado, sino preferimos hacerlo el mismo día o el día de antes. Tanto los canelones fríos como la dorada es mejor comerlo a principio de semana (ya que es pescado o tienen mayonesa casera).