La operación bikini, déjasela al Corte Inglés
¡Llegó el calor!
Inevitable pensar en planes veraniegos, vacaciones y en la operación bikini.
Ese término más de marketing de ventas, ha hecho mucho daño, dando una preocupación muy superficial por la apariencia.
Fruto de eso, visto numerosas dietas o planes de ejercicio prometen en semanas lograr un resultado igual de superficial, si es que se logra.
¡ERROR!
Esto no va de presumir en IG en verano, sino de constancia y de mantener un estilo de vida que sea bueno para nuestra salud.
Un perjuicio de esos actos milagrosos, es que puedan derivar en alteraciones alimentarias, porque al final hay dietas muy extremas y gente dispuesta a hacer lo que sea por verse bien, un cóctel peligroso.
Si crees que existen cosas que debes cambiar para tener un estilo de vida más saludable (que no es lo mismo que verte mejor, aunque suele ir de la mano), cualquier momento es bueno, pero construye algo que vaya a convertirse en un hábito duradero no pasajero. La paciencia y la flexibilidad son esenciales en estos casos y si no tienes muy claro por donde empezar lo mejor es que te asesore algún profesional, nunca guiarse por modas o cosas que le van a bien a otra persona, porque cada uno somos un mundo!
Menú semanal
Esperamos que te guste, que te resulte práctico y que te libere de tener que pensar... ¿y hoy que hago? 🙄
En el blog podéis buscar todas las recetas, la amplia mayoría están redactadas paso a paso aquí.
Batch cooking
El batch cooking tiene como base facilitarte la vida, así que tómalo como una guía y una fuente de ideas y, a partir de ahí, personalízalo como tú creas mejor y elabora las cantidades que necesites. Nuestro propósito es que veas que adelantamos del menú el fin de semana para luego disfrutar de mayor tiempo durante la semana y comer de lo más rico y sano 😘
NOTA: Las ensaladas las hacemos al momento y lo que sea a la plancha también (en este caso el pescado o la tortilla francesa). Las salsas siempre preferimos hacerlas el mismo día o un día antes para evitar cualquier tipo de problema de conservación (la salsa de calabaza es muy sencilla de preparar y teneís la receta en el blog). La pizza de coliflor es mejor hacerla al momento (como mucho podeís dejar la coliflor picada en la nevera ya que aguanta bastante bien).